Drodzy uczniowie! Maturzyści!
Zdążyliśmy omówić od stron teoretycznej sposoby radzenia sobie ze stresem. Pamiętacie klepsydrę lęku? Koło zależności A-B-C (myśli w dużej mierze rodzą emocje – to wiedza niezwykle ważna szczególnie teraz! Jakie są Wasze myśli w obliczu „niecodziennej codzienności”?)?
Wszystkie znaki na niebie pokazują, że warsztaty relaksacyjne, które planowaliśmy, nie będą mogły być zrealizowane w tradycyjnej formule. Ale nic straconego! Chciałabym Was zachęcić do ćwiczeń relaksacyjnych w domu (siła spokoju jest wielu z nas teraz potrzebna, nie tylko w kontekście maturalnym).
Zachęcam do wypróbowania następujących treningów:
Trening Jacobsona: TUTAJ
Trening autogenny Schultza: TUTAJ
oraz do korzystania z aplikacji calm.com
Dużo spokoju dla Was!
W razie wątpliwości i potrzeb jestem do Waszej dyspozycji (dziennik elektroniczny, mail: kszymanowska@lo-koscian.pl lub Skype)
Pozdrawiam,
Karolina Szymanowska
