Kolbergowicze!
Wszyscy znaleźliśmy się w niecodziennej sytuacji – to pewnik. Wizja pozostania w domu, rezygnacji z tradycyjnego chodzenia do szkoły się wydłuża – to już wiemy.
Jak zorganizować sobie codzienność w tych niecodziennych okolicznościach? Czy to też już wiecie? Czy dajecie radę sprostać temu wyzwaniu?
Oto proste zasady, które pomogą uporządkować dzień na nowo:
1) Stwórz rytuał dnia – a w nim stałe punkty dnia: pobudka o ustalonej porze, bloki na pracę i relaks, stała godzina zasypiania – i trzymaj się ich wytrwale (rutyna daje nam wewnętrzny spokój!)
2) Zadbaj o czas na obowiązki (pomoże ustalanie konkretnych „widełek czasowych” – pracuję od godziny...do godziny...” – zgodnie z ideą, że dana czynność zajmie nam tyle czasu, ile na nią zaplanowaliśmy!)
3) Ale i czas na przyjemności – stwórz swój personaly „plan samoopieki” – spójrz na załącznik! Uwzględnij czas na hobby, relaks, relacje z rodziną, relacje ze znajomymi - żyjemy w tak niesamowitych czasach, że kwarantanna społeczna nie musi stanowić dla nas wielkich ograniczeń! J
4) Zadbaj o ruch fizyczny – to szczególnie ważne teraz, gdy więcej czasu spędzamy przed komputerem
5) Pamiętaj o psychologicznej zasadzie odwrotności – po monotonnej pracy dobrze jest zająć się czynnościami zawierającymi różnorodne elementy. Jeśli nauka jest teraz głównie aktywnością przed kopmuterem, zadbaj o to, by odpoczynek wiązał się z innymi przyjemnościami niż jedynie oglądanie TV czy przeglądanie mediów społecznościowych – dajmy odpocząć naszym oczom! Uaktywnijmy inne zmysły!
6) Zadbaj o kontakt z naturą – tak, jak tylko jest to możliwe
7) A przede wszystkim pamiętaj - to tylko taki etap, który z czasem minie, codzienność wróci na nowe- „stare tory”, a Ty swoim wnukom opowiesz, jak to w 2020 roku ludzie pozamykali się w domach, bo panowała pandemia (niesamowite, prawda?)
Powodzenia!
Karolina Szymanowska
